8.14来月经,排卵期哪天

8.14来月经,排卵期哪天。正确的情况应该是在月经来之前一个星期左右开始,提早、错后都不会怀孕。月经期可以吃哪些食物?1、不要吃油腻食物。月经期间由于荷尔蒙的分泌大量消耗体内脂肪,容易长胖。应多吃瘦肉、鸡肉等低脂肪肪饮食,并要少食高脂肪的食物。2、不要吃辛辣刺激食物,少吃糖、含维生素丰富的食物。特别是性本善的中国人,爱吃甜食的更要注意,一定要少吃。3、不要吃内脏类食物。例假前的两三天要少吃或不吃油腻食物,如猪腰、猪肝、猪腰子、猪肺等,因内脏类食物含有较多油脂,不利于缓解经期烦躁不安的情绪,也不利于激素的分泌。4、不要吃生冷的食物。中医认为,“物极必反”,寒性食物会引起月经不调或痛经,而温性食物对身体有益,可以适当多吃,例如冬瓜、小米粥、羊肉、排骨汤等。同时也要注意补充水分。5、不要暴饮暴食。月经期的胃肠功能较虚弱,会影响大肠的蠕动,影响排便,加重便秘或盆腔充血,应保持适当饮食,量力而行。如果过分进补,反而会加重消化系统负担,出现腹胀、腹泻。六、注意保暖由于寒凉会影响子宫的收缩,而子宫的收缩,关系到每个女性的身体健康。因此,在月经期不建议过多进补,尤其是在腹部进行多吃热的食物,更会加重胃肠道的负担,影响腹部的健康。常见的保养方法:1、补充胶原蛋白制作月经杯,造形美观,同时也可以强健女性肌肤。2、月经期间要注意保暖。3、控制运动量,注意正确饮食。保持心情舒畅,避免精神激动或大悲大喜。4、注意补充水分,保持大便通畅。5、如有贫血者,应适当增加红枣等富含铁质的食物,并可在月经期增加维生素b12的摄入。6、月经期避免剧烈运动。7、绝对禁止在月经期喝酒。8、如有贫血,应适当增加红枣等富含铁质的食物,并可在月经期增加维生素b12的摄入。9、因某些药物或疾病造成排卵异常者应停止服用某些药物或疾病治疗。10、注意加强锻炼,增强体质。月经前吃的食物也是有讲究的,如:红豆、绿豆、薏米红豆、薏米都含有大量的纤维素,可促进肠胃蠕动,保持肠道清洁;同时可刺激胃液分泌,加速排出体内垃圾;绿豆清热解毒、活血调经,有助于经血的排出;豆制品则可以益气补血,调理内分泌。而且其中含有的大量蛋白质可以为大脑提供充足的能量,促进卵巢的发育,调理月经。红枣补气活血,是养血养气的最佳食物,应该经常吃。红枣还是一味平补的中药,能够活血散瘀,对治疗妇科病的复发有很好的作用。


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